Une avalanche de bienfaits pour tous
Le yoga du rire, ça vous parle ? Vous en avez vaguement entendu parler. Des exercices ou le rire est d’abord provoqué et qui devient vite un rire naturel et contagieux. Voire en fin de séance un fou rire.
Mais vous vous posez des questions. Est-ce fait pour moi ? Que va-t-il m’apporter. N’est ce pas une sorte de mode, toquade ? Y a-t-il un réel bénéfice à prendre part à un yoga du rire ? Qui peut participer ?
Autant de questions que vous vous posez certainement si vous n’avez jamais participé à une session de rire.
Nous avons interrogé Marie-Pierre de MarieGolade, experte rigologie et animatrice Yoga du Rire : qui peut pratiquer le Yoga du rire ? Auprès de quel public pouvez-vous intervenir ?
Toutes et Tous, venez tous rire
Le yoga du rire c’est comme un câlin (amma en Inde), cela apaise, console et rebooste.
Le yoga du rire est bénéfique pour toutes et tous. Particuliers ou professionnels, associations et entreprises. Des plus jeunes, à partir de 5-6 ans, jusqu’à nos ainés. Quelle que soit la condition physique, tous les participants profitent des bienfaits du rire.
De nombreuses structures font appel au yoga du rire. Mes séances de yoga du rire sont donc toutes différentes pour répondre à leurs besoins spécifiques. J’adapte chaque séance et renouvelle constamment les rires et les exercices.
J’accueille dans les MJC et les associations sportives un public hétéroclite : des familles avec enfants, des mamies/papis avec ou sans les petits enfants lors des vacances scolaires, des groupes qui se connaissent, des individuels qui souhaitent pratiquer le yoga du rire. Bref tout un panel de rieurs et rieuses, habitué.e.s ou non du yoga du rire. Les séances sont régulières dans ces structures ainsi il se crée au fur et à mesure une ambiance très dynamique, une cohésion de groupe où il fait bon rire. Chacun repart avec une grande dose de bonne humeur et généralement un sourire jusqu’aux oreilles.
J’interviens également auprès d’un Groupe d’Entraide Mutuelle GEM qui regroupe des personnes qui ont des troubles psychiques. J’ai donc adapté les sessions de yoga du rire. Les participants adorent les séances. Le groupe est très réceptif et heureux de pratiquer. Les éducateurs m’ont confirmé que le yoga leur apporte un sentiment de relaxation, ils sont apaisés.
Les participants d’Ehpad et Foyers Résidence sont beaucoup plus âgés et généralement assis ou en fauteuil roulant. J’intègre donc dans mes yogas du rire des étirements, un réveil musculaire, des exercices avec ballons, foulards. C’est tout le bénéfice d’une gym douce, le yoga du rire mobilisant de très nombreux muscles. J’introduis aussi dans les rires des situations de leur quotidien ainsi que des chansons populaires. Ils profitent d’une énergie positive qui les aide à lutter contre l’anxiété et la déprime.
La Mutuelle Sociale Agricole parraine des séances de yoga du rire pour les aidants ayant une personne invalide à la maison. Le yoga du rire apporte aux participants un regain d’énergie, il chasse leur stress et renforce leurs idées positives. Ils/elles retrouvent leur rire et sont plus détendu.e.s. Rire permet d’oxygéner profondément l’organisme, il réduit les tensions musculaires et produit des endorphines qui installent la bonne humeur. Il y a toujours beaucoup d’échanges et de rire pendant la séance.
Les interventions en Entreprise sont extrêmement bénéfiques à la fois pour les participants comme pour l’entreprise. On note qu’après une séance le relationnel entre les équipes est amélioré, les échanges sont facilités et la motivation boostée. Les interactions avec la hiérarchie sont facilitées. La taille du groupe importe peu. Les nombreux fou-rire engendrent un réel mieux-être au travail. Ces instants de rire partagés renforcent les liens entre les collaborateurs.
Les organisateurs m’ont confirmé un très bon ressenti des participants, une amélioration du bien-être et chacun a apprécié cette pause rire qui fait tellement de bien.
Ces entreprises qui m’ont fait confiance : Université de Roanne, La Poste, Loire Forez, Ener’Gym.
Cette liste n’est pas exhaustive. Je pourrais vous parler également de mes interventions yoga du rire :
. pour enterrement de vie de jeune fille ou de garçon, départ en retraite…
. pour club sportif et MJC (Montbrison)
. pour association de seniors (CCAS)
. pour séance privée en famille (fête des mères, des pères, cousinade…)
. pour opération commerciale de marque (BioCoop, Sergent Major…)
. pour Salon du Bien-Etre (Savigneux, Veauche, Marcilly-le-Chatel, Feurs…)
Lors de chaque Salon du Bien-Etre je fais découvrir le yoga du rire. Une séance découverte, totalement gratuite, qui permet aux amateurs curieux d’apprécier tous les bienfaits et bénéfices du rire, tant physiologiques que psychologiques. En fin de séance, ils repartent plein de bonne humeur et boostés pour quelques heures.
Alors oui le yoga du rire est bien fait pour vous… et pour vous aussi qui n’osez pas tester. Venez rire ! Entre amis, collègues, en couple ou seul. Venez chasser votre morosité, votre stress et profitez-en pour engranger les hormones du bonheur.