Augmentez votre bonheur de 40 %
Comment être heureux... et le rester
Le livre de Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l’université de Californie,
démontre qu’augmenter votre bonheur de 40 % est possible.
Qu’est ce qui détermine le bonheur ?
Imaginez une galette : 50 % de cette galette correspond à votre capital de départ issus de vos parents biologiques.
10 % sont les circonstances extérieures. Par exemple le bonheur ne se mesure pas qu’aux conditions de vie.
40 % vous renvoie à votre comportement. Il s’agit de modifier votre façon de penser et d’agir au quotidien. Le potentiel d’évolution est de 40 % si vous décidez d’agir sur votre bien-être au jour le jour.
Quelques exemples développés dans le livre :
. Exprimer sa gratitude,
. Cultiver l’optimisme,
. Eviter de trop penser et vous comparer à autrui :
« Mener chaque jour à son terme, un point c’est tout. Vous avez fait de votre mieux non sans quelques gaffes, quelques absurdités : oubliez-les dès que possible. Demain est un nouveau jour et vous l’entamerez sûrement avec l’élan nécessaire pour ne pas vous encombrer des bévues d’hier. » Ralph Waldo EMERSON
