Le Rituel du sourire
Sourire du matin, je vais bien !
Je vous propose une expérience : le rituel de sourire le matin.
Pendant une semaine, dès le réveil, dans votre salle de bain, devant votre miroir, souriez-vous ! Commencez par un sourire de bienvenue, d’accueil pour vous dire « Bonjour ». Puis messieurs en vous rasant, mesdames en vous maquillant, lorsque vous vous brossez les dents, les cheveux, testez plusieurs sourires. Le sourire séducteur, le sourire audacieux, le sourire chaleureux, le sourire gêné, le sourire d’extase, etc…
Vous pouvez, en même temps, vous complimenter « j’ai bonne mine ce matin », je suis trop belle, trop beau ; je vais passer une excellente journée, je suis heureux (se) ».
Le sourire envoie une émotion positive dans notre corps. Des études scientifiques l ‘ont prouvé. Le sourire comme le rire , même forcé, a une influence directe sur nos hormones. Nous libérons de l’endorphine appelée aussi « hormone du bonheur » qui va agir contre les effets négatifs du stress. En souriant vous faites baisser le cortisol (hormone du stress).
L’endorphine augmente notre énergie donc nous oxygénons pus rapidement nos cellules ; mois de douleurs chroniques et notre système immunitaire est stimulé.
Sourire nous rend heureux
Lorsque nous sourions, notre corps envoie une message positif à notre cerveau (l’hypothalamus).
Les personnes souriantes sont perçues comme plus écoutées et plus attirantes. Le sourire est contagieux et se répercute sur les personnes que vous croisées.
